大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于抢篮球技巧的问题,于是小编就整理了5个相关介绍抢篮球技巧的解答,让我们一起看看吧。
首先,抢球一般指1争抢篮板2对传球、运球的抢断3自由球的争抢。需要几个最根本的条件1、预判,这个是最重要的,没有预判,身体再好也是白搭,例如NBA著名的抢断高手“手套”佩顿,身体素质并不优越,但是预判顶级(也可以说是防守意识)让他成为NBA最好的抢断高手之一;
2、启动速度、力量、柔韧协调性,也就是良好的身体素质,可以针对以上几项专门训练;
3、信心,NBA里面能抢球,擅长争抢球的球员一般都是比较愣的球员,例如罗德曼、阿特斯特这种,强大的气势首先让自己不畏惧,而且还能让对手满上半拍。
两腿曲膝,腰往前伸,手可以放前面,等到对方运到前面就快速打掉,如果对方会那种快速的跨下,就离他远点防,不然很容易被过球没抢到一般不算犯规,投篮或上篮时最后什么地方也不要碰
规则中确实没有抱球这一规则,但并不是说不允许抱球。抱球是一种保护球的方法,目的是不让对方抢到球。抱球相当于持球,用专业些的术语讲就是队员控制球。 当你控制球时对方可以抢球,但在抢球的时候不能有身体的非法接触,比如说对你有拉或打的动作。 至于抱多长时间,规则是这样规定的,在你的后场,不能超过8秒,进入前场后,不能超过24秒(24秒是从你一开始抱球计算)如果有对方队员对你严密防守,你抱球的时间不能超过5秒。否则即是违例。 这样解释你能明白吗,希望对你有所帮助。
01抢占位置
要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点,利用各种假动作冲抢;抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球,都要抢占在对手与球篮之间的位置上。
02起跳动作
起跳前两腿微屈,重心降低,上体稍前倾,两臂屈肘举于体侧,重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。起跳时两脚用力蹬地,同时两臂上摆,手臂上伸,腰腹协调用力,充分伸展身体,并控制身体平衡。
03抢球动作
分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时,指端触球瞬间,双手用力握球,腰腹用力,迅速将球拉人胸腹部位,同时两肘外展,以保护球。单手抢篮板球,跳起达到最高点时,指端触球后,迅速屈指、屈腕、屈肘收臂,将球下拉,另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时,用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。
04得球后的动作
进攻抢到篮板球时或补篮或投篮,或迅速传球给同伴重新组织进攻;防守抢到篮板球,或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。
05动作要点
抢篮板球的关键是抢占位置,要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”;防守要强调“挡抢”。
对投篮球的反弹点判断不好,挡人抢位不积极;起跳不及时;抢球落地后,没有及时护球。
06纠正方法
强调篮板球反弹的一般规律,练习移动、抢位、挡人、起跳的技术动作。
NBA的老帅曾说过,得篮板者得天下,可见篮板在比赛中的重要性,一支球队想要走的更远甚至是夺得总冠军篮板是必不可少的的一环,还是很重要的一环,灌篮高手里安西教练和赤木队长也一直给樱木强调抢篮板的重要性,多一个篮板,球队就多了一次进攻得分的机会,离胜利就更近了。那么如何才能抢好篮板球呢?个人觉得,篮下卡位是关键,没有好的位置,想抢好篮板太难了,篮下卡位基本功要扎实,底盘要稳,还有爆发力,两者缺一不可;灌篮高手里樱木花道能抢好篮球,说心里话,除了赤木对他传授的卡位技巧,还有就是个人的天赋,樱木的弹跳天赋确实是很少见,与生俱来的,在当下的NBA估计也找不到樱木这样的模板球员了,灌篮高手里,如果没有樱木的篮板球,参加全国大赛的一准就是岭南了。总之,篮板球在比赛中很重要,很重要!!!
到此,以上就是小编对于抢篮球技巧的问题就介绍到这了,希望介绍关于抢篮球技巧的5点解答对大家有用。
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