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光的方向迪丽热巴抱着头出来第几集？

光的方向是电视剧长歌行的主题曲，由张碧晨演唱。迪丽热巴是长歌行的主演，饰演李长歌。在光的方向的mv中，迪丽热巴饰演的李长歌抱着公孙恒大人的头颅开城门献降是在第十三集。公孙恒以性命为担保，要求阿诗勒隼保全朔州，李长歌为了公孙恒的遗愿，开城献降

2020赛季中超开启之前，恒大和上港为争冠做出怎么样的调整？

双龙戏珠，这四个字形容广州恒大和上海上港的中超争霸最合适不过了。2018赛季上港逆袭夺冠，打破了恒大的连冠纪录；2019赛季恒大成功复仇，时隔一年重夺冠军。进入2020年，两支球队却在“起跑线上”存在一定的差距。上港除了阿瑙托维奇之外全员到齐，经过了长时间的磨合之后，贺惯主动请缨表示可以随时开赛。另一边厢，“保塔组合”仍在巴西滞留，特别是塔利斯卡不仅频繁“秀恩爱”，还在进行“直播带货”售卖红酒开瓶器。

上港做好充足准备，贺惯主动请缨随时可战

随着大部分的中超外援滞留海外，上海上港凭借胡尔克和奥斯卡的“压哨”归队，成为中超最有实力的球队。众所周知，上海上港在2018赛季凭借胡尔克、奥斯卡和武磊的出色发挥，成功击败了广州恒大夺取了球队历史上第一座中超冠军奖杯。值得一提的就是，武磊对于上港的贡献是毋庸置疑的，在夺取中超金靴和MVP之后，他就成功登陆了西甲联赛。

相反，广州恒大在2018赛季也是出现了混乱的局面，不仅在上半赛季出现了严重的“内乱”。在无法引进大牌外援之下，还难以让球员团结在一起。如果不是在下半赛季引进了保利尼奥和塔利斯卡，恒大根本无法战斗到最后。特别是两回合的“天王山之战”中，广州恒大暴露出严重的“老龄化”的问题，也让上海上港最终登上了中超宝座。

进入2019赛季，广州恒大进行了“大刀阔斧”的改革，“更新换代”让卡纳瓦罗的球队充满了活力。也因为如此，上海上港被广州恒大“双杀”之后，不仅卫冕失败还跌落到中超第三的位置。所以，上海上港在2020赛季立志重夺中超冠军。赛季初，上港引进了于睿、买提江、洛佩斯补充“前中后”三个位置。佩雷拉连续几次集训都能够准时归队，除了阿瑙托维奇之外，全体球员几乎参与了长时间的备战。

而且，洛佩斯也在尽其所能融入新的团队，他也得到队员们的“好评”。值得一提的就是，在进行了“YOYO体测”之后，球员们对于新赛季有一些迫不及待了。队员贺惯表示，上港已经没有任何问题，已经准备好新赛季的挑战了。

塔利斯卡秀完恩爱，直播带货卖红球开瓶器

恒大现在最疼头的问题，就是“保塔组合”仍然滞留在巴西无法归队。作为2019赛季的恒大核心，“保塔组合”帮助球队冲过重重难关。特别是恒大出现了两次严重的“伤病潮”，保利尼奥和塔利斯卡都能够帮助球队重夺中超冠军。

所以，在中超即将开启之前，“保塔组合”无法归队让卡纳瓦罗“压力山大”。值得一提的就是，因为巴甲联赛也同样停摆，保利尼奥和塔利斯卡都只能够留在家中训练。保利尼奥更加是一边带娃，一边进行体能锻炼。相比保利尼奥的“自觉”，塔利斯卡却在巴西红遍了中国足坛。

众所周知，塔利斯卡在广州恒大的一个赛季充满了非议，特别是在2019赛季受伤之后。在经历了两个月的康复期之后，塔利斯卡却无法恢复原先的巅峰状态，即使卡纳瓦罗“硬推”他首发都无济于事。有球迷认为，是塔利斯卡的场外生活严重影响了他的状态。原来，“广州塔”迎娶了新欢，娇妻和他在网络上不停地“秀恩爱”。放假不是去旅游就是各种“撒狗粮”的活动，塔利斯卡的注意力已经不能百分百留在足球场。

万万没想到的就是，塔利斯卡还参加了娇妻的MV的制作，不仅要做“男主角”还要参加各种活动。万万没想到的就是，塔利斯卡最近还通过视频直播进行“带货”，卖的是一套红酒开瓶器。在如此特殊的时期，塔利斯卡真的让自己的“网红”特质表现得淋漓尽致。

恒大热身2胜1平2负，防守问题仍未解决

“保塔组合”的缺阵，卡纳瓦罗还是要坚持下去。为了检验恒大球员的训练效果，卡纳瓦罗邀请了梅州五华队在新基地进行了一场别开生面的热身赛。最终，广州恒大以3比1击败了“同省兄弟”，为“新基地”赢得了一个好彩头。

但是，被中甲中下游球队攻破了大门，恒大“攻强守弱”的问题还是暴露了。在上赛季的“更新换代”取得完满成功之后，恒大主教练卡纳瓦罗就启动了“2.0模式”。在送走了郜林、曾诚和冯潇霆三位功勋老将之外，恒大引进多名归化球员让球队的实力和活力得到进一步的提升。

值得一提的就是，广州恒大在新赛季开启之前进行了5场热身赛，分别是3比4阿联酋达弗拉、3比3重庆当代、1比3江苏苏宁、3比0石家庄永昌和3比1梅州五华。5场比赛进13球丢11球，可以说明恒大出现了“攻强守弱”的问题。锋线上，艾克森、洛国富、费南多、高拉特、韦世豪和杨立瑜等球员，在中超联赛可以说是一流的攻击手。但是，后防线的诸多问题依然没有解决，才会让恒大在5场比赛当中丢失了11个进球。

李学鹏和张琳芃因为“球龄”的不断增长，伤病问题也是频繁出现。朴志洙、蒋光太和高准翼作为亚洲一流的中后卫，却因为起到“化学反应”至今都未能帮助恒大守住底线。更加讽刺的就是，作为“金球后卫”的卡纳瓦罗，连续带队两个赛季都无法解决球队“短路”的问题，这对于2020赛季的征战蒙上一层阴影。

正所谓：“练兵千日用在一时”。

恒大和上港在争夺中超霸主进入了白热化阶段，两队升级了阵容目的就是在2020赛季更具有争冠实力。然而，广州恒大因为缺少了“双核”保利尼奥和塔利斯卡，可能已经“输在起跑线上”。特别是场外生活过分丰富的塔利斯卡，至今还没有让球迷看到他“回心转意”的态度。这不仅让恒大的实力上会落后上港，还会影响到球队争冠斗志，从而在如此特殊的赛季重复2018年的失败。

2020赛季的中超联赛姗姗来迟，根据体育总局的最新文件指示，中超联赛最快也得在五一之后全面恢复开赛，今年的中超联赛也将成为了史上开赛时间最晚的一次。而因为本次联赛大幅度延后推迟比赛，中国足协全年的联赛以及国家队比赛备战、间歇期计划都被打乱，而目前中国足协方面仍希望中超联赛不会跨年进行，毕竟跨年后牵扯到国足的12强赛以及中超球队冬训以及冬窗转会期等等一系列的内容，所以足协不想让联赛跨年进行，而这无疑给中超各支俱乐部提出了很高的体能方面的要求。

随着新冠疫情在中国的严重程度逐步降低，2020中超新赛季很快就将开启。展望新赛季，各队都在有条不紊地进行着备赛工作，其中，广大中国球迷最为关注的还是近几年的中超两强：广州恒大和上海上港。下面就逐一分析一下这两个队的训练备战工作。

作为中超8冠王和上赛季的冠军，广州恒大无疑还是众人瞩目的焦点。尽管广州恒大的实力确实在过去的几个赛季里属于中超顶级，但我对其在新赛季的表现却不太看好。原因如下：

1，因为疫情影响，球队很长时间无法进行系统化、正规化训练，实战演练很少。这对于一只致力于中超卫冕的球队来说是致命打击。坦率说，主教练卡纳瓦罗非常尽责，在这种大环境下，还尽一切可能坚持训练，非常不容易。但训练效果就无法彻底保证也是事实。

2，让广州恒大引以为傲的“宝塔组合”缺阵，严重拖了后腿。多年来，保利尼奥的敬业精神一直为人称道，可以说，这些年广州恒大之所以能取得这些成绩，保利尼奥居功至伟。但由于疫情在全球的扩散，保利尼奥目前还身处巴西，而且巴西联赛目前也处在停摆状态，他只能在家边带孩子边自己训练，可想而知训练的效果究竟如何还要打个问号。而塔利斯卡的敬业精神就不敢让人恭维了，非但部好好自己训练保持状态，居然还直播带货售卖红酒开瓶器开启了第二副业。一旦新赛季展开，塔利斯卡的状态令人担心。

3，作为恒大多年来居功至伟的功臣之一的于汉超因为涂改车牌一事被恒大开除。坦率说，这件事本身没有任何问题，对于恒大的进攻实力也不会产生太大影响，毕竟恒大拥有埃克森等强力前锋。少一个于汉超不至于伤筋动骨。但这件事对恒大球员所产生的寒蝉效应却是巨大的，俱乐部人人自危，球员产生极大的心理压力，不敢在新赛季开踢前有任何造次的行为。

反过来看一下恒大最大的对手上港的备战情况，我们发现上港要比恒大好得多。

原因有以下几点：

1，比起上赛季，上港外援方面胡尔克、奥斯卡、艾哈迈多夫早已归队，唯一目前缺阵的就是阿瑙托维奇。但阿瑙托维奇从加盟起就一直未融入上港的整个体系，所以目前他的缺阵应该说比起恒大对于保利尼奥的需要来说影响不会太大。况且，上港还在新赛季引进了老对手全北现代的主力前锋洛佩斯。这样一来，上港的前锋阵容堪称豪华、傲视群雄。

2，新赛季上港终于一改前几年的做法，开始实质性引进国内球员。后场引入了于睿、中场引入了买提江，这些实力球员的加盟，大大充实了球队的实力和丰富了打法。主教练在排兵布阵和战术选择上显得更加游刃有余、挥洒自如。

综上所述，2020新赛季的中超会非常有观赏性，冠军的争夺会前所未有的激烈，但最终夺冠的球队必属上港。

广州恒大已经实现九年八冠的壮举，无论是实力还是底蕴，广州恒大一直以来都是冠军的最大热门，广州恒大夺冠的呼声是最高的。广州恒大本赛季冬窗只有球员转出，内外援都是零转入。球队这几个赛季在更新换代上卓有成效，除了左后卫位置稍显薄弱，其他位置上的储备都相对充足，阵容厚度算得上中超数一数二，基本也不需要有太大变动。

在中超天王山对决中，恒大最终凭借出色发挥成功击败上港，广州恒大、上海上港与北京国安之间分差只差一分，也就意味着二者谁胜出谁就能给越居到联赛积分榜第一的宝座，最终恒大胜出也成功将排名上升到了第一。根据乐动体育相关消息，当前很多球迷已经认为恒大胜出后，恒大已经算是预定了本赛季中超冠军。为何呢？首先，在本次天王山之战，恒大虽然是以2-0的比分完胜了上海上港，但是本场比赛中张琳芃是带伤出战、艾克森也未上场，可以说这并不是最强的恒大阵容，在接下来的比赛中随着艾克森回归、张琳芃等伤员伤病逐渐恢复，恒大的实力势必还会更加强大。除此之外，赛程安排上恒大也占尽优势，最后两轮对手也没有能力与恒大抗衡。可以说即便不说恒大百分百夺冠，也至少可以说恒大已经一条腿脚踏进了总冠军的大门。

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